Opi rauhoittamaan ahdistus ja ylikierrokset
eroon ahdistuksesta
Jatkuvasti ylikierroksilla ja ahdistunut...
.. kärsit heikosta unesta, kehosi oireilee selittämättömillä kireyksillä, ylivireellä - ja sinun on vaikea ottaa aikaa rauhoittumiselle?
​
Autamme sinua rauhoittamaan ahdistusta, ylikierroksia ja purkamaan hermostoon jumiutuneen stressin, jotta voit olla oma ihana itsesi!
​
-
Tuloksia vain 15 min. / pv
-
Tallenteiden avulla harjoittelet silloin kun sinulle sopii
-
Saat kaikki materiaalit 12 kk ajaksi rajoituksetta käyttöösi
-
Ota harjoitukset pysyvään käyttöön näppärän pdf:n avulla
​
Opit
-
rauhoittamaan ylikierrokset, jotta voit nukkua levollisemmin ja nauttia tasapainoisesta arjesta
-
purkamaan kehoon jumiutunutta stressiä, jotta oireet pysyvät pois myös tulevaisuudessa
-
ja lisäät ymmärrystäsi mm. (erityis)herkkyyden ja iän vaikutuksesta stressin kokemiseen
​
Maksu myös Smartumin, Edenredin tai Epassin liikuntaedulla.
​
Näin etenemme
Ensimmäisenä opit opit ymmärtämään kehosi stressireaktioita sekä saat tehokkaita tekniikoita, joiden avulla pärjäät jokapäiväisissä ja/tai yllättävissä tilanteissa sekä haastavien ihmisten kanssa.
​
Tämän jälkeen opit purkamaan lyhyt- ja pitkäaikaista, vuosien aikana kehoon jumiutunutta stressiä.
Näin keho alkaa palautumaan tehokkaammin ja helpommin levon aikana ja alat nukkumaan sikeämmin.
​
Jotta voit ylläpitää rutiinia helposti jatkossakn, opit uudenlaisen hemmottelevan (!!) stressinpurkumetodin ja opit miten ikä vaikuttaa stressinhallinnassa.
​
Harjoitusten lisäksi saat tärkeää tietoa mm. iän vaikutuksesta stressiin, syvempää ymmärrystä elimistön stressireaktioista, jolloin pystyt selviämään stressaavissa tilanteissa myös jatkossa.
Valmentajan avulla opit rakentamaan hermoston rauhoituksesta uuden, kestävän rutiinin ja vältät vaaralliset, meille kaikille niin tutut ja tyypilliset sudenkuopat
Helppo, nopea ja turvallinen harjoittelu rauhoittaa ahdistuksen
​
Opetamme purkamaan ahdistuksen ja kehoon vuosien aikana jumiutuneen stressin, joka aiheuttaa monenlaisia oireita suurelle osalle naisista:
-
Hermosto jyllää jatkuvassa “taistele tai pakene” -tilassa
-
Stressihormonit pilvissä
-
Jatkuva ahdistus ja samaan aikaan paineet tehdä enemmän
-
Kyvyttömyys pysähtyä, rauhoittua tai rentoutua
-
Toistuvat tunteenpurkaus- tai ahdistuskohtaukset, jopa ilman mitään syytä
-
Unen ongelmat ja yölliset heräilyt klo 2-4 välillä
-
Olon helpottaminen tai tunteiden turruttaminen somen selailulla, herkuilla, ruualla ja alkoholilla. Lisäkilot kerääntyvät vyötärölle stressin vuoksi.
-
Väsymys, uupumus, vetämättömyys ja ahdistus siitä kun arki lipuu ohi, ilman että pääsisit nauttimaan energisenä sinulle rakkaiden asioiden, ihmisten ja harrastusten parissa
​
100% tyytyväisyys 1,5 vuoden ajalta
Etene oman aikataulun mukaan
Tuloksia vain 15 min. / päivässä
Rakenna pysyvät tulokset helposti
​
Saat yksinkertaiset, turvalliset ja tehokkaat harjoitukset, joiden avulla opit pysäyttämään ahdistuksen ja purkamaan jumiutuneen stressin 15-30 min. harjoitusten avulla.
​
Helppoja harjoituksia täsmätilanteisiin, kuten:
-
ahdistavan tunteen välitön purkaminen
-
kehoon jumiutuneen stressin vapauttaminen
-
akuutin stressin purkaminen
-
stressin purku kevyen liikkeen kautta
-
stressin purku toimistotyössä
-
hemmotteleva vagushermohieronta
​
Rauhoittamalla ylikierrokset pystyt palautumaan aidosti ja hyödyntämään 100% omasta kapasiteetistasi, mikä näkyy pitkäaikaisena vireyden ja energisyyden kasvuna.
​
Elina pääsi eroon ahdistuksesta ja ylikierroksista
Elina, päiväkoti-ikäisten lasten äiti, oli jatkuvasti ärtynyt, pinna kireällä eikä pystynyt antamaan lapsilleen tarpeeksi aikaa.
Haastavat ihmiset ja kohtaamiset töissä saivat olon tuntumaan ahdistuneelta ja tilanteista "toipuminen" vei useita päiviä.
Elina kärsi iltaisin voimistuvasta ahdistuksesta, kihelmöivistä ylikierroksista, sairasteluista ja toistuvista yöheräilyistä, jotka aiheuttivat ongelmia normaalista arjesta selviytymiseen.
Hän jäi useita kertoja sairaslomalle, mutta palasi aina takaisin samaan tilanteeseen, kun ahdistus ja kierrokset jälleen alkoivat töihin palatessa,
Avullamme Elina oppi rauhoittamaan ja purkamaan ahdistusta ja jolloin myös monet oireet alkoivat helpottamaan.
Hän tunsi kehonsa päästävän irti vuosia kestäneestä kuormituksesta ja palaavan normaaliin tasapainoon.
Lisäksi hän kertoi saaneensa takaisin kadonneen energian ja innostuneisuuden ja hänellä jää päivittäin enemmän aikaa perheelle ja harrastuksille.
​
Valjasta apu löytymään sinusta itsestäsi - ei ulkopuolelta
​
Kokemuksemme mukaan ihmiset yrittävät löytää apua ulkoisista tahoista, kuten patoamalla tunteita, suorittamalla entistä enemmän sekä yrittämällä "ansaita" lepoa.
Lisäksi moni ahmii tietoa, lukee kirjoja, kuuntelee webinaareja, käy rentoutushoidoissa ja sulloa vaikka väkisin kalenteriin "omaa aikaa".
​
Aluksi tulokset vaikuttavat lupaavilta, mutta seuraavan “tulipalo-tilanteen” kohdatessa, kaikki palaa takaisin alkupisteeseen.
​
Suurin osa ei saa pysyviä tuloksia aikaan, vaikka he kuluttavat suuret määrät aikaa, rahaa ja energiaa useisiin erilaisiin menetelmiin.
​
Mutta kun he alkavat purkaa ahdistusta ja tasapainottaa hermostoa kehollisten harjoitusten avulla…
​
...negatiiviset oireet alkavat hävitä kuin itsestään.
​
Ilo, energia, rauha ja tasapainon tunne palaavat. ​
​
Sekä heillä on vihdoin runsaasti aikaa ja energiaa ihmisille ja asioille, joita he RAKASTAVAT.
​
​
Valmentajasi:
Maria Varon
Specialist in Holistic Beauty
Maria on toiminut yli 15 vuotta kokonaisvaltaisen ihonhoidon kouluttajana ja viimeiset 5 vuotta myös yleisesti kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa.
Hän on kerännyt ymmärrystä hermoston toiminnasta koko uransa ajan, sillä stressin ja toisaalta hermoston rooli koko kehomme hyvinvoinnissa on hyvin merkittävä.
Hermoston tila vaikuttaa lähes kaikkien erilaisten kroonisten sairauksien puhkeamiseen ja erilaiset iho-oireilut tai suolisto-ongelmat saavatkin alkunsa usein hallitsemattomasta stressistä.
Erityisherkkänä Maria on myös itse etsinyt ja kehittänyt erilaisia harjoitteita, jotka auttavat tasapainottamaan hermoston ylivireyttä ja alivireyttä arjen haastavissa tilanteissa. Näitä harjoitteita pääset kokeilemaan Eroon ahdistuksesta-valmennuksessa Marian johdolla.
Valmentajasi:
Susanna Suomi
Psyykkinen valmentaja
Susanna on työskennellyt yli 10 vuoden ajan muutosjohtamisen tehtävissä markkinoinnin ja viestinnän aloilla ja viimeiset 2 vuotta valmentanut suorittamiseen uupuneita naisia pääsemään eroon haitallisista toimitamalleista.
Hän on opiskellut NLP:tä, meditaatiota, yinjoogaa, hypnoosia, äänimaljarentoutusta ja viimeisimpänä psyykkistä valmennusta, josta hän valmistuu psyykkisen valmennuksen Huippuvalmentajaksi keväällä 2024.
Entisenä perfektionistina ja suorittajana Susanna tietää miten haitallisia ajatus- ja toimintamalleja voi jopa hyödyntää osana onnistumista ja valjastaa niistä eteenpäin vieviä voimavaroja.
​
Myös rutiinien muodostaminen on yksi avaintekijöistä onnistumisessa, ja siihen pureudumme tärkeänä osana Eroon ahdistuksesta -valmennuksessa.
Eroon ahdistuksesta
12 kk / uusi hinta
Opi rauhoittamaan ylikierrokset ja purkamaan hermostoon jumiutunut stressi
​
Saat 4 viikon tehovalmennuksen harjoituksineen sekä pdf-harjoituskirjan.
Kaikki materiaalit 12 kk rajattomassa käytössä.
​
UUSI HINTA 89 €â€‹
​
EXTRA: Kun lähdet mukaan 30.7. mennessä saat VIP-kutsun elokuussa järjestettävään kyselyliveen, jossa saat kysyä valmentajiltasi mitä tahansa haasteisiin ja harjoitteluun liittyen.
Jos haluat maksaa laskulla, Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä, lähetä viesti susanna (at) havinacoaching.fi niin saat ohjeet.
​
​