Opi rauhoittamaan ylikierrokset ja purkamaan stressijumit
vagus flow
Jatkuvasti ylikierroksilla...
.. kärsit heikosta unesta, kehosi oireilee selittämättömillä kireyksillä, ylivireellä ja jännityksillä, etkä pysty rauhoittumaan tai pysähtymään - ja sinun on haastava ottaa aikaa itsellesi?
Tässä tehovalmennuksessa opit rauhoittamaan ahdistavat ylikierrokset ja purkamaan hermostoon jumiutuneen stressin, jotta voit olla rauhallinen ja energinen itsesi!
-
Tuloksia vain 15 min. / pv
-
Tallenteiden avulla harjoittelet silloin kun sinulle sopii
-
Saat valmentajan tuen Zoom-liveissä
-
Ota harjoitukset pysyvään käyttöön näppärän pdf avulla
Opit
-
rauhoittamaan ylikierrokset, jotta voit nukkua levollisemmin
-
purkamaan kehoon jumiutunutta stressiä, jotta oireet pysyvät pois myös tulevaisuudessa
-
ja lisäät ymmärrystäsi mm. (erityis)herkkyyden ja iän vaikutuksesta stressin kokemiseen
Saat kaikki materiaalit, valmentajien tuen ja Zoom-livevalmennukset 2 kk ajalle.
Maksu myös Smartumin, Edenredin tai Epassin liikuntaedulla.
Näin etenemme
VIIKKO 01
Ensimmäisellä viikolla opit ymmärtämään kehosi stressireaktioita sekä tehokkaita tekniikoita, joiden avulla pärjäät jokapäiväisissä tai yllättävissä tilanteissa sekä haastavien ihmisten kanssa. Saat 3 erilaista tehoharjoitusta.
VIIKKO 02
Toisella viikolla opit miksi stressi kertyy kehoon ja puramme pitkäaikaista, vuosien aikana jumiutunutta stressiä. Näin keho alkaa palautumaan tehokkaammin ja helpommin levon aikana ja nukkumaan sikeämmin.
VIIKKO 03
Jotta voit ylläpitää rutiinia helposti jatkossakn, opit uudenlaisen hemmottelevan stressinpurku-metodin ja opit miten ikä vaikuttaa stressinhallinnassa
VIIKKO 04
Viimeisellä viikolla puhutaan tärkeää asiaa jatkosta, ja siitä, miten teet hermoston rauhoituksesta uuden, kestävän rutiinin ja vältät vaaralliset sudenkuopat
Helppo, nopea ja turvallinen harjoittelu rauhoittaa ylikierrokset
Opetamme purkamaan kehoon vuosien aikana jumiutuneen stressin, joka aiheuttaa monenlaisia oireita suurelle osalle naisista:
-
Hermosto jyllää jatkuvassa “taistele tai pakene” -tilassa
-
Stressihormonit pilvissä
-
Jatkuva tarve ja paine tehdä enemmän
-
Kyvyttömyys pysähtyä, rauhoittua tai rentoutua
-
Toistuvat tunteenpurkaus- tai ahdistuskohtaukset, jopa ilman mitään syytä
-
Unen ongelmat ja yölliset heräilyt klo 2-4 välillä
-
Olon helpottaminen tai tunteiden turruttaminen somen selailulla, herkuilla, ruualla ja alkoholilla. Lisäkilot kerääntyvät vyötärölle stressin vuoksi.
-
Väsymys, uupumus, vetämättömyys ja ahdistus siitä kun arki lipuu ohi, ilman että pääsisit nauttimaan energisenä sinulle rakkaiden asioiden, ihmisten ja harrastusten parissa
100% tyytyväisyys 1,5 vuoden ajalta
Etene oman aikataulun mukaan
Tuloksia vain 15 min. / päivässä
Valmentajan
tuki
Saat yksinkertaiset, turvalliset ja tehokkaat harjoitukset, joiden avulla opit pysäyttämään akuutin stressireaktion ja purkamaan jumiutuneen stressin 15-30 min. harjoitusten avulla.
Rauhoittamalla ylikierrokset pystyt palautumaan aidosti ja hyödyntämään 100% omasta kapasiteetistasi, mikä näkyy pitkäaikaisena vireyden ja energisyyden kasvuna.
Lisäksi pääset kasvattamaan kehotietoisuutta ja ymmärrystä elimistön stressireaktioihin, jolloin saat itsevarmuuden toimia stressaavissa tilanteissa myös jatkossa.
Elina pääsi eroon ylikierroksista ja kivuista
Elina, päiväkoti-ikäisten lasten äiti, oli jatkuvasti ärtynyt, pinna kireällä eikä pystynyt antamaan lapsilleen tarpeeksi aikaa.
Haastavat ihmiset ja kohtaamiset töissä saivat olon tuntumaan entistä kaoottisemmalta ja niistä "toipuminen" vei pitkän aikaa.
Elina kärsi päänsäryistä, uupumuksesta, sairasteluista ja toistuvista yöheräilyistä, jotka aiheuttivat ongelmia normaalista arjesta selviytymiseen.
Hän jäi useita kertoja sairaslomalle, mutta palasi aina takaisin samaan tilanteeseen, kun kierrokset jälleen nousivat töihin palatessa,
Avullamme Elina oppi vapauttamaan hermostossa piilevän stressin sekä rauhoittamaan kehon akuuteissa stressireaktioissa, jolloin myös jatkuva ahdistus alkoi helpottamaan.
Hän tunsi kehonsa päästävän irti vuosia kestäneestä kuormituksesta ja palaavan normaaliin tasapainoon.
Lisäksi hän kertoi saaneensa takaisin kadonneen energian ja innostuneisuuden ja hänellä jää päivittäin enemmän aikaa perheelle ja harrastuksille.
Valjasta apu löytymään sinusta itsestäsi - ei ulkopuolelta
Kokemuksemme mukaan ihmiset yrittävät löytää apua ulkoisista tahoista, kuten suorittamalla entistä enemmän sekä yrittämällä "ansaita" lepoa.
Lisäksi moni ahmii tietoa, lukee kirjoja, kuuntelee webinaareja, käy rentoutushoidoissa ja sulloa vaikka väkisin kalenteriin "omaa aikaa".
Aluksi tulokset vaikuttavat lupaavilta, mutta seuraavan “tulipalo-tilanteen” kohdatessa, kaikki palaa takaisin alkupisteeseen.
Suurin osa ei saa pysyviä tuloksia aikaan, vaikka he kuluttavat suuret määrät aikaa, rahaa ja energiaa useisiin erilaisiin menetelmiin.
Mutta kun he alkavat purkaa kehoon lukkiutunutta stressiä ja tasapainottaa hermostoa somaattisten harjoitusten avulla…
...negatiiviset oireet ja hyvinvointia nakertavat tavat häviävät.
Ilo, energia ja tasapainon tunne palaavat.
Sekä heillä on vihdoin runsaasti aikaa ja energiaa ihmisille ja asioille, joita he RAKASTAVAT.
Valmentajasi:
Maria Varon
Specialist in Holistic Beauty
Maria on toiminut yli 15 vuotta kokonaisvaltaisen ihonhoidon kouluttajana ja viimeiset 5 vuotta myös yleisesti kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa.
Hän on kerännyt ymmärrystä hermoston toiminnasta koko uransa ajan, sillä stressin ja toisaalta hermoston rooli koko kehomme hyvinvoinnissa on hyvin merkittävä.
Hermoston tila vaikuttaa lähes kaikkien erilaisten kroonisten sairauksien puhkeamiseen ja erilaiset iho-oireilut tai suolisto-ongelmat saavatkin alkunsa usein hallitsemattomasta stressistä.
Erityisherkkänä Maria on myös itse etsinyt ja kehittänyt erilaisia harjoitteita, jotka auttavat tasapainottamaan hermoston ylivireyttä ja alivireyttä arjen haastavissa tilanteissa. Näitä harjoitteita pääset kokeilemaan Vagus Flowssa Marian johdolla.
Valmentajasi:
Susanna Suomi
Psyykkinen valmentaja
Susanna on työskennellyt yli 10 vuoden ajan muutosjohtamisen tehtävissä markkinoinnin ja viestinnän aloilla ja viimeiset 2 vuotta valmentanut suorittamiseen uupuneita naisia pääsemään eroon haitallisista toimitamalleista.
Hän on opiskellut NLP:tä, meditaatiota, yinjoogaa, hypnoosia, äänimaljarentoutusta ja viimeisimpänä psyykkistä valmennusta, josta hän valmistuu psyykkisen valmennuksen Huippuvalmentajaksi keväällä 2024.
Entisenä perfektionistina ja suorittajana Susanna tietää miten haitallisia ajatus- ja toimintamalleja voi jopa hyödyntää osana onnistumista ja valjastaa niistä eteenpäin vieviä voimavaroja.
Myös rutiinien muodostaminen on yksi avaintekijöistä onnistumisessa, ja siihen pureudumme tärkeänä osana Vagus Flow -valmennuksessa.
Vagus Flow
rauhoita ylikierrokset
4 +4 vk
Opi rauhoittamaan ylikierrokset ja purkamaan hermostoon jumiutunut stressi 4 viikon aikana.
Saat 4 viikon tehovalmennuksen, kaikki materiaalit ja valmentajien tuen 2 kk ajalle.
HINTA NYT 89 €
( Normaalisti 129 €)
Jos haluat maksaa laskulla, Smartumilla, Epassilla tai Edenredillä, lähetä viesti susanna at havinacoaching.fi niin toimitamme ohjeet.