Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on jo hyvinvointitrendi Suomessa 

.. ja yhä useampi stressaantunut, kuormittunut tai väsynyt saa siitä avun.

Äänimaljarentoutuksessa yhdistyvät lepohermoston aktivointi, kehon syvä rentoutuminen ja mielen rauhoittuminen. 

Äänimaljojen värähtelyt resonoivat suoraan hermoston kanssa – ne auttavat purkamaan stressiä, alentavat verenpainetta ja tukevat palautumista niin kehollisesti kuin henkisesti.

Suomessa, jossa stressi, univaikeudet ja keskittymisongelmat ovat yleisiä, yhä useampi löytää äänimaljoista yksinkertaisen ja luonnollisen keinon palautua ja rauhoittua. Muita asiakkaideni mainitsemia hyötyjä ovat nukahtamisen helppous, laadun paraneminen, positiivisen mielen lisääntyminen ja aineenvaihdunnan tehostuminen.

​Ja mikä mahtavaa; äänimaljojen vaikutukset säilyvät kehossa useita päiviä!

Kenelle äänimaljarentoutus sopii?

Äänimaljarentoutus sopii lähes kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, palautumista ja yhteyttä omaan sisimpään. Se ei vaadi aiempaa kokemusta, eikä osallistuminen edellytä mitään fyysistä suoritusta – voit vain tulla ja olla.

Erityisen hyvin äänimaljarentoutus sopii sinulle, jos haluat:

  • ​Vapautua stressistä ja arjen kuormituksesta

  • Löytää syvän rentoutumisen ja levon tilan, jota ei aina tavoita pelkällä lepäämisellä

  • Tukea hermoston rauhoittumista luonnollisella ja kehollisella tavalla

  • Vahvistaa läsnäoloa ja yhteyttä kehoon

  • Kokeilla jotakin uutta, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä

Kenelle äänimaljarentoutus ei välttämättä sovi?

Äänimaljarentoutus on suurimmalle osalle ihmisistä täysin turvallinen ja lempeä menetelmä. On kuitenkin muutamia tilanteita, joissa osallistumista kannattaa harkita tarkemmin tai keskustella ensin ammattilaisen kanssa:

  • Vakavat mielenterveyden haasteet (esim. akuutti psykoosi)
    Äänimaljojen värähtelyt ja äänet voivat tietyissä mielentiloissa olla liian voimakkaita tai aiheuttaa levottomuutta, joten suosittelemme varovaisuutta, jos sinulla on akuutti tai hoitamaton psyykkinen sairaus.
  • Sydämentahdistin tai muu lääkinnällinen laite
    Koska äänimaljojen värähtely voi vaikuttaa kehon kautta laajemminkin, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen osallistumista, jos sinulla on sydämentahdistin tai muu aktiivinen lääkinnällinen laite.
  • Raskauden ensimmäinen kolmannes (alle 3 kuukautta)
    Vaikka äänimaljat eivät aiheuta suoraa vaaraa, suositellaan varovaisuutta raskauden alkuvaiheessa. Tämän vaiheen herkkyyden vuoksi kannattaa odottaa myöhempiin kuukausiin, jolloin keho on vakiintuneemmassa tilassa.
  • Yliherkkyys äänille tai värähtelylle
    Jos olet hyvin ääniherkkä tai koet voimakkaat värähtelyt epämiellyttävinä, suosittelemme aloittamaan lyhyemmällä tai kevyemmällä harjoituksella.

Tärkeintä on, että rentoutus tuntuu sinusta turvalliselta ja hyvältä. Kuuntele omaa kehoasi ja mieltäsi – sinä tiedät parhaiten, mikä on sinulle oikea tapa pysähtyä ja palautua.

Jos olet epävarma tai haluat kysyä lisää, laita viestiä (yhteystiedot täällä) niin vastaan mielelläni ja autan arvioimaan sopivuutta juuri sinun tilanteeseesi.

Mitä hyötyä äänimaljarentoutuksesta on?

Äänimaljojen vaikutus ulottuu syvälle hermostoon ja kehon energiakenttään. Rentoutuksen vaikutukset voivat olla esimerkiksi:

  • Stressin ja jännityksen helpottuminen

  • Ylikierrosten ja jyskyttävän sykkeen rauhoittuminen

  • Nukahtamisen helpottuminen

  • Unen laadun parantuminen ja terveyttä parantavan syvän unen lisääntyminen

  • Syvempi läsnäolon tunne ja rauhallisempi mieli

  • Koko kehon energiatasojen tasapainottuminen

  • Ja mikä ihanaa, monet kokevat äänimaljarentoutuksen jälkeen olon levollisemmaksi ja selkeämmäksi. Tämä tulee ilmi myös Oura-tuloksista äänimaljojen jälkeen, joka tulkitsee äänimaljarentoutushetken palauttavana unena vaikkei olisi edes nukahtanut.

Miten äänimaljarentoutus toimii?

Äänimaljarentoutuksessa hyödyntämässäni Peter Hess -ää­ni­ren­tou­tus­me­to­dis­sa keskitytään terveyden, elinvoiman ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.​

Keskeisintä metodissa on erittäin tarkka vastuullisuus ja rentoutujan turvallinen, hyvinvointia tukeva ja edistävä kokemus, joka mahdollistaa lukemattomat terveyttä ja hyvinvointia tukevat tulokset. ​Valitsin metodin juuri näistä syistä, sillä minulle on tärkeää noudattaa vastuullisia, terveyttä aidosti tukevia ja turvan tunnetta kasvattavia tapoja tukea asiakkaitani.

Syvärentoutumisen kautta keho ottaa vastaan äänen ja värähtelyiden vaikutukset ja kokemus on syvästi terveyttä tukeva, kehoa ja mieltä tasapainottava sekä resilienssiä vahvistava.

​Lue lisää Peter Hess -metodista suomeksi täällä >>

Mitä äänimaljarentoutuksessa tapahtuu?

​​​Äänimaljarentoutuksen aikana pääset lepäilemaan mukavasti oman alustan päälle, lämpimän viltin alle. Voit tehdä asennostasi mukavan bolsterin ja vilttien avulla.

Rentoutuksen aikana ei tarvitse tehdä mitään tai pyrkiä mihinkään. Äänimaljojen äänet ja värähtelyt kulkevat kehossa vapauttaen jännityksiä ja ohjaten mieltäsi syvään rentoutumiseen. Ei haittaa vaikka ajatukset pyörisivät mielessä tai uni veisi mennessään.


Kaikki on otettu huomioon, eikä sinun tarvitse valmistautua hetkeen erityisemmin. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai mitään muuta erityistä – vain avoimen mielen ja kiireettömän hetken.


Lue Tapanilan äänimaljakonserteista
Lue lisää yritystapahtumista

Asiakkaamme suosittelevat

"Susanna loi lempeällä läsnäolollaan turvallisen tyynen tilan, jossa oli helppoa rentoutua. Hän johdatteli lempeästi vähitellen syvemmälle rentoutukseen, jolloin sain itsekin rauhassa vähitellen karistaa työkiireet ja muut murheet mielestä"

ANU

"Äänimaljarentoutus oli mielenkiintoinen ja rentouttava kokemus. Tunsin oloni pirteämmäksi seuraavana päivänä. Tulen ehdottomasti uudelleen."

LEENA
"Kokemus oli yllättävän voimakas: Tunsin värähtelyn kehossani koko loppupäivän ja illalla nukkumaan mennessä tunne voimistui. Mulla oli myös koko loppupäivän sellainen raukean rentoutunut olo. Vähän samanlainen fiilis kuin saunan jälkeen: Vähän väsyttää ja kaikki lihakset ovat rentoina."
MARIA

"Olin äänimaljakonsertin jälkeen monta päivää energinen ja nukuin hyvin. Olo oli myös levollinen, tasapainoinen. Hoito oli kaikin puolin positiivinen kokemus. Kiitos tuhannesti."

ANNE