Havinan tarina
Moikka, olen Susanna
Entisenä perfektionistina, itselleni tuli yllätyksenä, kuinka paljon aikuisuuden stressissä, kiireessä ja epävarmuudessa vaikuttavat jo lapsuudessa opitut ajatus- ja toimintamallit.
​
Nämä mallit yhdistettynä nykypäivän kiirettä ihannoivaan kulttuuriin saavat aikaan jatkuvan epävarmuuden ja riittämättömyyden, josta moni syyttää itseään. Turhaan.
​
Yli kymmenen vuoden coachaus- ja esihenkilökokemuksen valossa olen oppinut, ettei tällaisessa tilanteessa ei auta hieronnat, joogasessiot, lomat tai edes työpaikan vaihtaminen...​​
​
Johtaessani ja coachatessani asiantuntiatiimejä yli 10 vuoden ajan Suomen johtavassa viestintätoimistossa, rahapelialalla sekä kauneus- ja hyvinvointialojen tiimeissä, todistin aitiopaikalta, etteivät perinteiset stressinhallinnan metodit enää toimi.
​
Elin itsekin vuosikausia suorittaen perheen hyvinvoinnista huolehtivana äitinä ja tiukoista tavoitteista ja tiimin loistosta vastaavana johtajana, vanhempaintoimikunnan moottorina, hyväntekijänä jne. ​
Mitä tahansa tein tai saavutin, tunsin jatkuvaa riittämättömyyttä ja ahdistusta. ​
Harmillisesti tämä aiheutti lopulta pitkiä sairaslomia ja vakavia useiden lääkäreiden tutkimia oireita kuten:
-
jatkuvat infektiot (mm. toistuva keuhkokuume ja muut tulehdukset)
-
niska-hartiasäryt
-
nukahtamisongelmat ja aamuöiset valvomiset
-
keskittymisvaikedet ja aivosumu
-
lyhyt pinna ja ärtymys
-
stressivatsa, ruoka-aineyliherkkyydet, lihominen
-
paniikkikohtaukset kokouksissa, työmatkoilla - ja pahimmillaan jopa perheen lomamatkoilla
Oma paranemiseni sai sykäyksen juurisyyn ymmärryksestä
Hain apua, ja sainkin hieman helpotusta lääkäreiltä, testeistä, mittauksista sekä erilaisista täydentävistä hoitomuodoista kuten vyöhyketerapiasta ja homeopatiasta sekä meditaatiosta, hengitysharjoituksista ja yinjoogasta.
Lukuisissa tutkimuksissa ei koskaan löydetty mitään poikkeavaa, ja sain kertatoisensa jälkeen "terveen paperit" vaikka olin työkyvytön.
​
Ymmärtääkseni palautumista paremmin, opiskelin vuosien ajan erilaisia kehon ja mielen hyvinvointia parantavia metodeja kuten:
mentaali- ja psyykkistävalmennusta, NLP:tä (Neuro-Linguistic programming), TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -stressinpurkutekniikkaa, yinjoogaa, äänimaljarentoutusta, meditaatiota ja hypnoosia.
​
Toivuttuani henkisesti ja fyysisesti stressin aiheuttamista terveyshaasteista, otin tavoitteeksi varmistaa, että kaltaiseni uupuneet suorittajat saavat PARHAAN prosessin ja tuen saadakseen tuloksia.
​
Ja nyt olen päässyt todistamaan prosessillani, että nopeat ja pysyvät tulokset EIVÄT SYNNY suorittamisen tai jatkuvan tiedon opiskeluun avulla...
Olen kerryttänyt osaamistani +10 vuoden ajan johtamalla ja coachaamalla erilaisia markkinointi- viestintä ja eCom-tiimejä. Viimeisen 3 vuoden ajan olen valmentanut haastavissa asiantuntijatehtävissä työskenteleviä taklaamaan jatkuvan riittämättömyyden ja epävarmuuden.
2023-2024
Psyykkinen valmentaja
Psyykkinen huippuvalmentaja
Opiskelin Psyykkinen Huippuvalmentaja -koulutuksessa, Suomen johtavan psyykkisen valmennuksen kouluttaja Antti Peltosen (Peltonen Performance) johdolla. Tavoitteenani oli laajentaa mentaalivalmennuksen osaamista ja saada viimeisimmän tiedon, teorian, syvän päädyn oppia ja työkalut mielen valmennuksesta.
​
Opinnot johdattivat entistä syvemmälle oman mielen voimaan ja miten pysyvää muutosta rakennetaan strategisesti ja tehokkaasti.
2022
NLP Perusteet
NLP Master Practitioner
Business NLP
NLP-opinnot auttoivat ymmärtämään mielen toimintaa entistä syvemmin opittujen ajatus- ja toimintamallien kautta. NLP:n, avulla parannamme ajattelu-, tunne- sekä vuorovaikutustaitoja, joista olen myös itse kokenut suurinta hyötyä sekä johtamis- että valmentajan työssäni.
2022
Yinjoogaohjaaja perusteet
Yoga Alliance Accredited (YACEP)
Täydensin yli 6 vuoden yinjoogan aktiivista harjoittelua kouluttautumalla yinjoogaohaajaksi. Yin on erittäin tehokas kehoa ja mieltä palauttava harjoitus, jonka tausta on kiinalaisessa lääketieteessä, faskia-anatomiassa ja taolaisesta filosofiassa. Yin on lihasten ja hermoston jatkuvaa valppaana oloa tasapainottava harjoitus, joka purkaa stressiä ja parantaa läsnäoloa.
2021
Meditaation perusteet
Hypnoosin perusteet
Meditaatio ja hypnoosi toimivat yksinkertaisina sisäänpäin kääntymisen väylinä oman voiman ja sisäisen rauhan äärelle. Opinnot syvensivät ymmärrystä siitä, miten sisäänpäin kääntyminen auttaa tukemaan stressin sietoa ja sitä kautta kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä.
2021
Äänimaljarentoutus
Sointukylpy
Suomen Peter Hess Instituutti
Matkani kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin syveni aloittamalla Peter Hess äänimaljarentoutus-opinnot. Äänimaljarentoutus on kokonaisvaltainen stressiä purkava kokemus, joka vaikuttaa rauhoittavasti hermostoon, lihaksiin ja jännityksiin sekä mielen ylikierroksiin.
Ollaanko me jo connect?
Verkoistuidun mielelläni kanssasi, joten laitathan kontaktipyynnön Linkedinissä
Tervetuloa seuraamaan Havinaa somessa:
