"Olen uskonut jo monta vuotta että kyllä tämä kohta helpottaa. Projekti loppuu ja tilanne rauhoittuu. Mutta se ei koskaan helpota."
Kuinka pitkälle pystyt venymään ennen kuin nauha katkeaa?
Jokainen meistä on kokenut hetkiä, jolloin jaksaminen on koetuksella. Ei ole harvinaista, että kiireiden keskellä unohtaa syödä lounasta, lykkää taukoja "parempaan hetkeen", tai kääntyy illalla mailin ääreen toiveena saada rauha aamun kiireelle.
Mutta entä kun nämä päivät muuttuvat viikoiksi, ja viikot kuukausiksi?
Kun jokainen aamu alkaa taistelulla herätyskellon ja uupumuksen välillä, eivätkä kahvi ja vitamiinilisät enää palauta energiaasi?
Ehkä sinäkin olet jo kokeillut kaikkea. Osallistunut mindfulness-kursseille, lukenut kymmeniä self-help -kirjoja ja harjoitellut meditointia.
Toivonut, että viikonloppu tai loma antaisi tarpeeksi lepoa, mutta huomaat, että ahdistus ei häviä mihinkään. Se vain kumuloituu, ja paluu 'normaaliin' tuntuu yhä raskaammalta.
Minä tiedän miltä se tuntuu. Itsekin koin vuosia, kun yritin hoitaa uupumustani väliaikaisilla ratkaisuilla: stressipalloista ergonomisiin työtuoleihin ja loputtomiin kofeiiniannoksiin, toivoen että seuraava uusi kikka toisi helpotuksen.
Mutta se todellinen muutos? Se lähti vasta kun ymmärsin, ettei uupumusta voi "suorittaa" pois päiväjärjestyksestä.
Todellinen helpotus löytyi sisältäni, kun aloin tarkastella omaa elämääni, arvojani ja sitä, kuinka paljon annan muiden odotusten ohjata päiväni kulkua.
Ratkaisuna ei ole ulkopuolinen ihmelääke. Vaikka väliaikaiset avut voivat antaa lyhytaikaisen helpotuksen, eivät ne käsittele suorittamisen, miellyttämisen tai uupumuksen juurisyitä.
Meidän lähestymistapa perustuu kehomieli-yhteyden syvempään ymmärtämiseen ja sen kautta tapahtuvaan itsetuntemuksen lisäämiseen.
Tämä prosessi auttaa tunnistamaan, mikä todella vaikuttaa jaksamiseen ja rakentamaan kestävän muutoksen.
Muutoksen positiiviset vaikutukset tuntuvat jopa 14 päivän aikana.
Et vain tunne olevasi vähemmän väsynyt, vaan alat nähdä selvemmin, mitkä tekijät elämässä tukevat hyvinvointia ja mitkä eivät.
Ja mikä parasta, saat henkilökohtaista tukea koko matkan ajan, jotta voit loistaa työssä ja nauttia vapaasta – ilman, että kalenteri täyttyy ääriään myöten tai yöunet kärsivät.
"Susanna räjäytti alitajuntani hellin ja hienovaraisin ottein. Olin koko ajan turvassa. Susannan kanssa teimme pehmeän minuuden inventaarion. Heitettiin pois vanha ja toimimaton ja ohjattiin mieli sellaiseen uuteen kasvuun, minkä en tiennyt edes olevan mahdollista.
KATI, viestinnän asiantuntija
"Parasta oli nopea stressitasojen lasku, jonka ansioista aamut eivät enää tuntuneet masentavilta. Pääsin eroon raastavasta huijarisyndroomasta, josta olin kärsinyt jo kouluajoista asti."
JOHANNA 2023
“Havinan valmennus ei ollut pelkästään kurssi tai koulutus, vaan elämän muuttava kokemus. Tämän huomasivat myös läheiset kollegat ja tiimini.
Sain vihdoin ylennyksen, josta olin haaveillut, mutten ollut saanut aikaiseksi tehdä asian eteen mitään. Nyt kaikki on toisin ja olen aidosti läsnäoleva ja aikaansaava sekä töissä että kotona."
MAARET, markkinointipäällikkö
"En tajunnut aikaisemmin, että ainoa asia, joka esti saavuttamasta tavoitteita olin minä ITSE. Tämän näkeminen auttoi pääsemään alkuun.
Kiitos tästä upeasta mahdollisuudesta ja loputtomasta tuesta ja tsempistä valmennuksen aikana!"
SATU, koulutusjohtaja
Palvelut
Rakkaat asiakkaat, joiden kanssa meillä on ollut ilo työskennellä viimeisen vuoden aikana
"Huolimatta toimistoympäristöstä Susannan ja äänimaljojen maagiset äänet saivat meidät laskeutumaan ylivireisyydestä takaisin maan pinnalle ja rentoutumaan melkeinpä uneen asti.
Palaute oli superpositiivista: Susanna sai kehuja ammattitaidostaan ja tilaisuuden luonteesta. Rauhoittumisen ja laskeutumisen mahdollistamista arvostettiin - Äänimaljojen antamaa voimaannuttamisen kokemusta ihmeteltiin ja moni ilmoitti osallistuvansa jatkossa vastaaviin tilaisuuksiin. Suosittelen Susanna täydellä sydämellä vastaavien tilaisuuksiin. Meillä on tulossa uusi äänimaljarentoutus syksyllä."
Riitta Vuoristo, HR-partner, DNA Oyj
"Susanna oli johdattamassa verkkoluennollamme murrosikäisten äitejä palautumisen ja hyvinvoinnin äärelle, sekä ryhmänohjaajiemme vertaisviikonlopussa pitämässä rentoutushetken. Palaute tapahtumista oli loistavaa, ja erityisesti kehuja sai Susannan lempeä ja kiireetön ohjaustyyli. Susannan kanssa on ilo tehdä yhteistyötä! "
Anna Helin-Valtonen, Suomen NNKY-liiton
Kamalat äidit -toiminnan koordinaattori
"Susannan rauhoittava ja ammattitaitoinen ote sai hetkessä toimistoomme ihanan rennon ja rauhallisen ilmapiirin. Äänimaljat olivat suurimmalle osalle vieras käsite ja niiden voimaannuttamista ihmeteltiin. Kokemus oli todella positiivinen, suosittelemme ihan kaikille. Suuri kiitos Havinalle!"
Johanna Kujala, Office Manager, LPP Finland
"Emme saaneet mitä tilasimme, vaan paljon enemmän. Tämä ei ollut vain irtiotto arjsta vaan Havinan avulla saimme ison kimmokkeen aitoon palautumiseen ja hyvinvointiin, jonka tuloksista saamme nauttia pitälle. Koko tiimi innostui palautumisesta ja sai helppoja työkaluja ja keinoja rauhoittaa oloa hektisen arjen keskellä. "
Markkinointitiimi 2023