Näin tavoitteellisten uranaisten elämä muuttui
Valmennuksessamme on ollut viimeisen vuoden aikana lahjakkaita ja tavoitteellisia naisia, jotka ovat halunneet päästää irti jumiutuneesta stressistä ja laittaa stopin negatiivisille ajatus- ja toimintamalleille - ja alkaneet elää elämäänsä tasapainoisena ja itsevarmana.
" Susanna räjäytti alitajuntani hellin ja hienovaraisin ottein. Olin koko ajan turvassa. Susannan kanssa teimme pehmeän minuuden inventaarion.
Heitettiin pois vanha ja toimimaton ja ohjattiin mieli sellaiseen uuteen kasvuun, minkä en tiennyt edes olevan mahdollista."
KATI, viestinnän asiantuntija
Katin minuuden inventaario
Susannan henkilökohtainen valmennus laittoi liikkeelle suuria sisäisiä voimia, joiden olemassaolosta en ollut tietoinen. Se kaikki oli minussa valmiina vain odottamassa vahvistusta.
En uskonut, että mielellä ja alitajunnalla voi olla niin valtavan vaikuttava voima siihen, miten itsensä näkee ja kokee. En uskonut, että on edes mahdollista muuttaa sitä vuosikymmeniä itsestään uskottua tietynlaista narratiivia.
Ymmärsin valmennuksen aikana, että olen arvottanut itseäni ja tekemisiäni paljon muiden kehujen ja silmien kautta. Olen antanut muiden määritellä itseni ja minuuttani sen sijaan, että tietäisin, kuka ja millainen itse olen.
Susanna räjäytti alitajuntani hellin ja hienovaraisin ottein. Olin koko ajan turvassa. Susannan kanssa teimme pehmeän minuuden inventaarion.
Heitettiin pois vanha ja toimimaton ja ohjattiin mieli sellaiseen uuteen kasvuun, minkä en tiennyt edes olevan mahdollista.
Minulla ei ollut valmennuksen alussa yhtään mitään valmiita vastauksia. En oikeastaan edes tiennyt, mitä odottaa.
Susannan tarkkanäköiset, ahaa-elämyksiä herättävät kysymykset sekä lämpimän lempeästi kohtaava persoona johdattivat minut kohta syvempää itsetuntemusta.
Susanna auttoi herättämään ja vahvistamaan minussa jo valmiiksi olevan voiman.
Nyt näen itseni arvokkaana ihmisenä ja osaajana. Itsetuntemukseni on parantunut huimasti, enkä enää laske omaa arvoani muiden varaan tai mielipiteisiin. Tunnistan sisäisen vähättelijäni ja osaan käsitellä häntä oikein.
Sisälläni piilikin aivan valtavan iso vahvuus, jonka Susanna auttoi ottamaan käyttöön. Tunnen itseni paljon paremmin nyt. Olen vahvempi kohtaamaan konflikteja, olen vahvempi käyttämään rohkeuttani, olen rohkeampi.
Kirje Katilta tammikuussa 2023
"Päästin irti täydellisyyden tavoittelusta ja
aloin hyväksymään itseni,
ja mikä parasta, vuosia kestäneet ahdistavat yöheräilyt loppuivat. Elämäni muuttui aidosti merkitykselliseksi!"
MILLA 2023
Milla lopetti muiden miellyttämisen
Millan ”ulkoiset puitteet” olivat KUNNOSSA, mutta silti hän tunsi jatkuvaa syyllisyyttä ja tarvetta TODISTAA osaamistaan.
Tämä ilmeni mm.
-
toistuvina omien rajojen ylityksenä töissä ja ystävien kanssa
-
iltaisin ja öisin mylläävinä ajatuksena, mitä olisi pitänyt tehdä tai sanoa toisin
-
ahdistuksena muiden ajatuksista ja mielipiteistä
Milla oli kokeillut erilaisia itsetuntemus-workshoppeja ja harjoituksia rauhoittaakseen mieltään.
Mutta heti kun uusi haastava “tilanne” puski päälle töissä tai kotona, kaikki ROMAHTI - ja rauha katosi taivaan tuuliin.
Havinan valmennuksen kevyesti arjen aikatauluun mahtuva prosessi kannusti Millaa kokeilemaan vielä yhden kerran.
Ja mikä mahtavaa, jo 2 ensimmäisen viikon aikana Milla koki ison muutoksen, hän:
-
lopetti uuvuttavan suorittamisen
-
päästi irti täydellisyyden tavoittelusta ja alkoi hyväksymään itsensä
-
laski stressitasojaan, sai levolliset yöunet, ahdistavat yöheräilyt loppuivat ja päivistä tuli energisiä
Tämän ansiosta Milla tunsi saavansa päiviinsä lisätunteja aidosti merkityksellisille asioille ja alkoi aidosti nauttimaan elämästä.
“Havinan valmennus ei ollut pelkästään kurssi tai koulutus, vaan elämän muuttava kokemus. Tämän huomasivat myös läheiset kollegat ja tiimini. Sain vihdoin ylennyksen, josta olin haaveillut, mutten ollut saanut aikaiseksi tehdä asian eteen mitään. Nyt kaikki on toisin ja olen aidosti läsnäoleva ja aikaansaava sekä töissä että kotona."
MAARET 2023
Maaret löysi kadonneen merkityksen työhön ja sai ylennyksen
Maaret oli pitkään tuntenut kaikkien unelmiensa täyttyvän – loistava ura, ihana perhe ja monia saavutuksia.
Pinnan alla kuitenkin myrskysi. Jatkuvat paineet työssä ja korkeat odotukset itseään kohtaan olivat ajaneet Maaretin uupumuksen partaalle.
Hänestä tuntui siltä, että oli kadottanut yhteyden siihen, mikä teki työstä alun perin niin merkityksellistä.
Maaretin arkea (ja viikonloppuja) varjosti:
-
Väsymys ja uupumus, joka ei hellittänyt edes viikonloppuisin
-
Kyvyttömyys keskittyä ja tehdä laadukkaita päätöksiä
-
Menetetty intohimo ja kipinä työssä
-
Jatkuva epävarmuus ja itsensä kyseenalaistaminen
Jo valmennuksen ensimmäiset päivät olivat silmiä avaavia ja Maaret alkoi tunnistamaan syvemmät syyt uupumukselleen ja sille, miksi oli menettänyt yhteyden työn merkitykseen.
Lopputuloksena valmennuksemme tarjosi Maaretille konkreettisia työkaluja, joilla hän pystyi tasapainottamaan epävarmuutta - ja sen jälkeen koko elämää.
Kolmen kuukauden aikana Maaret:
-
Löysi uudelleen syvän merkityksen ja intohimon työhönsä
-
Oppi tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voi vähentää stressin oireita
-
Sai ylennyksen – ei pelkästään tehokkuutensa, vaan myös lisääntyneen itseluottamuksensa ansiosta
Nyt kaksi kuukautta valmennuksen päättymisen jälkeen Maaret hehkutti henkilökohtaisella WhatsApp-viestintäkanavallamme, kuinka valmennus ei ollut pelkästään kurssi tai koulutus, vaan elämän muuttava kokemus.
"Parasta oli nopea stressitasojen lasku, jonka ansioista aamut eivät enää tuntuneet masentavilta. Pääsin eroon raastavasta huijarisyndroomasta, josta olin kärsinyt jo kouluajoista asti."
JOHANNA 2023
Johanna pääsi eroon huijarisyndroomasta
Johanna oli yksi ensimmäisiä 1:1 valmennettaviani. Hänen suurin pelko ja ahdistuksen aihe oli epäpäteväksi ja osaamattomaksi paljastuminen.
Johannalla oli takanaan 20 vuoden huikea nousujohteinen ura markkinointi- ja viestintäalalla, mutta yhtäkkiä hän alkoi kokemaan epävarmuutta "nuoren" sukupolven loistaessa jatkuvasti muuttuvalla toimialalla.
Viimeisten vuosien aikana Johanna oli huomannut jatkuvan alakuloisuuden ja rakas työ alkoi tuntua pakkopullalta.
Huomasimme, että ahdistuksen syynä saattaisi olla pitkittynyt stressi, jonka oireet olivat alkaneet salaa mutta kärjistyneet elämää haittaavaksi mm.
-
unen häiriöt, vaikeudet nukahtaa ja aamuöiset heräilyt
-
alivireen oireet, kuten saamattomuus, huonot energiatasot, aivosumu, unohtelu
-
ja stressivatsa vaivasivat
Jo muutaman viikon säännöllinen kevyt harjoittelu alkoi näyttämään merkkejä vanhasta tutusta energisestä ja innostuneesta Johannasta.
Koko valmennuksen aikana hän antoi itsellensä luvan luottaa prosessiin, ja pääsi nopeasti eroon alivireestä sekä
-
alkoi nauttimaan elämästään
-
pääsi eroon huijarisyndroomasta
-
ja tunsi olonsa levollisemmaksi sekä sai rauhoittumisen hetkiä kiireisiinkin päiviin
Tänä päivänä Johanna elää itsevarmana osaamisestaan ja rakastaa opiskella uutta, tällä kertaa uteliaana ja innokkaana stressaavien vuosien pelokkaiden tunteiden sijaan.
“Aivan käsittämätöntä kuinka annamme oman mielen pienentää, ilman mitään tosiasiallista syytä. Onneksi löysin valmennuksen ja pääsin eroon tästä harhasta. Yllätyin kuinka nopeasti asiat alkavat tapahtua kun keskittyy oikeisiin asioihin."
JONNA 2023
Jonna pääsi eroon ahdistuksesta ja uupumuksesta - ja perusti yrityksen
Jonna oli jo pidemmän aikaa huomannut, ettei pysty rentoutumaan työpäivän jälkeen.
Hän tunsi, että jatkuvasta ajatusten myllytyksestä ja stressaamisesta oli tullut pysyvä taakka, joka näkyi uupumuksena, ärtymyksenä ja unen haasteina.
Koska Jonna oli kokeillut useita erilaisia rentoutusharjoituksia, saamatta pysyviä tuloksia, hänen oli aluksi vaikea uskoa, että mikään kevyt tai helppo tapa voisi tuoda ratkaisun.
Nyt kuukausia myöhemmin Jonna kokee suurimmiksi muutoksiksi, että hän:
-
löysi oikeasti tehokkaan ja kiireiseen aikatauluun sopivan tavan palautua
-
pystyy rentoutumisen avulla rauhoittumaan stressaavankin päivän jälkeen
-
sai takaisin energian ja uskalluksen elää oman näköistään elämää ja ottaa aikaa omalle hyvinvoinnille ja vapaa-ajalle
Kaiken tämän seurauksena Jonna sai niin paljon uskallusta omille unelmilleen, että perusti pitkään haaveilemansa oman yrityksen, jossa hän LOISTAA nyt omien mielenkiinnon kohteidensa parissa.
"Parasta oli kuinka energisyys ja luovuus palasivat elämääni ja aloin nopeasti saamaan enemmän aikaan, vähemmässä ajassa.
Muutos ulottui myös kotiin ja aloin viettämään enemmän aikaa tärkeiden asioiden parissa ja tunsin ensimmäistä kertaa olevani tasapainossa sekä työssä että vapaa-ajalla."
EEVA 2023
Eeva alkoi arvostamaan itseään ja suorituspaineet helpottivat
Eevalla oli menestyksekäs työ, roppakaupalla kunnianhimoa ja positiivinen asenne.
Sisäisesti hän kuitenkin tunsi jatkuvaa epävarmuutta ja tarvetta todistaa osaamistaan kollegoille.
Tämä ilmeni mm.:
-
toistuvina ylitöinä, sillä Eeva ei halunnut jättää projekteja kesken ja paljastaa heikkouttaan
-
iltamyöhään kestävinä työpäivinä, kun hän analysoi jokaista kokousta ja keskustelua miettien, mitä olisi voinut tehdä paremmin
-
levottomuutena ja ahdistuksena siitä, mitä muut hänestä ajattelevat
Havinan valmennus antoi Eevalle uudenlaisen lähestymistavan. Se kannusti asettamaan itsensä ja hyvinvointinsa ensisijaiseksi.
Ja jo ensimmäisten viikkojen aikana Eeva huomasi merkittäviä muutoksia, hän:
-
alkoi arvostaa itseään, minkä ansiosta itseluottamus kasvoi ja suorituspaineet helpottivat
-
vapautui suorituskeskeisestä ajattelutavasta
-
alkoi nukkua syvemmin eikä herännyt keskellä yötä
-
ja lisäksi energisyys ja luovuus palasivat, ja hän sai työssään aikaan enemmän vähemmässä ajassa
Nämä muutokset eivät ainoastaan parantaneet Eevan työelämää, vaan myös henkilökohtaista elämää.
Hän alkoi viettää enemmän aikaa itselleen merkityksellisten asioiden parissa ja tunsi ensimmäistä kertaa pitkään aikaan olevansa tasapainossa sekä työssä että vapaa-ajalla.
"En olisi pystynyt muutokseen yksin. Mutta valmennuksen jälkeen tiedän, että pystyn yksin mihin tahansa. Mielestäni valmennuksen paras oppi oli se, että hyvä olo, tasapaino ja terveys voidaan saavuttaa täysin ilman pinnistelyjä ja pakottamista."
NINNU 2023
Ninnu sain takaisin oman itsevarmuuden
Ninnu oli tottunut miellyttämään.
Hän miellytti kotona välttääkseen konflikteja sukulaisten kanssa.
Hän miellytti töissä välttääkseen hankalan työntekijän maineen ja edetäkseen uralla.
Ninnu eli koko aikuisikänsä ylisuorittamisesta johtuvassa stressissä, mikä oli johtanut hänet syvälle henkiseen ja fyysiseen pahoinvointiin.
Hän “taisteli” vuosikausia stressin oireiden kourissa, kävi erilaisissa hoidoissa ja terapioissa, mutta ajautui aina takaisin ahdistukseen.
Ninnu innostui Havinan valmennuksesta, joka tarjosi toivon paremmasta, oman näköisestä arjesta.
Hän kaipasi myös henkilökohtaista tukea varmistaakseen, että TÄLLÄ KERTAA hyvä olo, tasapaino ja terveys tulisivat jäädäkseen.
Havinan valmennuksen aikana Ninnu:
1. purki hermostoonsa jumiutuneet stressit, ja alkoi nukkumaan levollisia unia
2. kasvatti itsevarmuuttaan ja alkoi pitämään puoliaan
3. palasi takaisiin rakkaan harrastuksensa pariin
4. SAI YLENNYKSEN RAKKAASSA TYÖSSÄÄN
Nyt muutama kuukausi myöhemmin Ninnu kertoo elävänsä unelmiensa elämää ja olevansa ikuisesti kiitollinen Havinan valmennukselle.
Avaintekijäksi onnistumiseen hän nimeää henkilökohtaisen tuen sekä "helppouden", kun pystyi vain luottamaan valmiiksi suunniteltuihin askeleisiin.
"En tajunnut aikaisemmin, että ainoa asia, joka esti sinua saavuttamasta tavoitteitaan olin minä ITSE. Tämän näkeminen auttoi pääsemään alkuun.
Kiitos tästä upeasta mahdollisuudesta ja loputtomasta tuesta ja tsempistä valmennuksen aikana!"
SATU 2023
Satu pärjää nyt vaikeissakin tilanteissa itsevarmana ja lopetti lohtusyömisen
Satu oli totaalisen KYLLÄSTYNYT tilanteeseen, joka hänen elämässään vallitsi.
Kiireitä päiviä seurasi huonosti nukutut yöt, yölliset heräilyt ja murehtimiset, pelot, muistin katkokset ja huonot ruokailutottumukset. Hän tunnisti omien ajatustensa jo vuosien ajan vähätelleen omaa osaamista ja uskotelleen, että vain suorittamalla hän voisi ansaita hyvää ja hyväksyntää.
Satu luotti Havinan valmennuksen henkilökohtaiseen tukeen ja alkoi välittömästi huomioimaan omia tarpeitaan ja kuuntelemaan kehonsa merkkejä.
HÄKELLYTTÄVINTÄ oli, kuinka lohtusyöminen “loppui kuin seinään” Sadun ymmärtäessä sen juontavan juurensa lapsuuden aikaiseen hylkäämisen pelkoon.
Merkittävin muutos oli Sadun mukaan se, että hän pärjää vaikeissakin tilanteissa luhistumatta epävarmana haasteiden jalkoihin.
Huuuuuh. Olen niin onnellinen näistä kaikista onnistumista ja elämän muutoksista. En voi sanoin kuvata, miltä tuntuu kun voi auttaa kaltaisiaan pääsemään irti vuosien taistelusta ja alkaa elämään onnellista ja tasapainoista elämää.
Lue lisää valmennuksesta, ja lähetä minulle viesti niin jutellaan lisää voisinko auttaa myös sinua!
Lisäksi mahdollistamme tämän kaiken saman työtiimeille. Tässä muutamia asiakkaita, joiden kanssa minulla on ollut ilo työskennellä viimeisen vuoden aikana
