Äänimaljarentoutuksessa makoillaan tai istutaan rennossa asennossa, halutessasi peiton alla - ja annetaan maljojen, gongien ja muiden soivien instrumenttien värähtelyn vaikuttaa kehossa ja mielessä. Et tarvitse mitään erityistä taitoa – riittää, että saavut paikalle ja annat äänten kannatella. Meillä on varattuna sinulle oma joogamatto, bolsteri-tyyny ja lämmin peitto.

Voit ottaa mukaan villasukat, unimaskin silmien suojaksi sekä juomapullon, josta voit hörppiä vettä viimeistään äänimaljarentoutuksen jälkeen. Kaikki muu: joogamatot, lämmin peitto ja bolsteri-tyyny löytyy meiltä täältä valmiina.

Meiltä löytyy joogamattoalusta, jossa voi joko istua tai maata. Tarvittaessa voit myös istua tukevalla tuolilla. Voit olla asennossa, joka tuntuu sinulle turvalliselta ja mukavalta. Tärkeintä on, että voit rentoutua. Raskaana oleville voidaan rakentaa olotilaan sopivat pehmusteet useammalla paksulla viltillä tai bolsterilla, Voit myös tuoda omia tyynyjä mukana jos haluat Ilmoitathan tarpeesta etukäteen niin osamme varautua ja kaikki sujuu mahdollisimman rennosti. 

Avaan ovet noin 10 minuuttia ennen aloitusta, niin ehdit rauhassa laskeutumaan tapahtumaa varten. Suosittelen saapumaan viimeistään 5 min. etukäteen koska esim. maksujen vuoksi saattaa kertyä ajoittaista jonoa.

Kyllä. Se on täysin sallittua ja kovin yleistä myös. Äänimaljojen äänet vaikuttavat hermoston kautta silloinkin, kun mieli vaipuu unen rajamaille, joten nukahtaminen ei haittaa 

Saavu paikalle ajoissa (n. 5-10 min ennen alkua), jotta ehdit rauhassa asettua. Vältä raskasta syömistä juuri ennen tapahtumaa, mutta huolehdi, että olet syönyt ja juonut riittävästi päivän aikana. Tapahtuman jälkeen (ja vielä seuraavanakin päivänä) on suositeltavaa juoda hieman normaalia runsaammin vettä, jotta keho saa poistettua liikkeelle lähteneitä kuona-aineita.

Tapahtuman jälkeen kannattaa nousta rauhassa ja kuulostella omaa oloa. Voit jatkaa iltaa normaalisti, mutta moni haluaa jättää loppuillan mahdollisimman kiireettömäksi.

Suosittelen kuitenkin varaamaan loppuillan vapaaksi kiireestä, aikatauluista ja kaikenlaisesta suorittamisesta. On myös suositeltavaa juoda illan aikana sekä seuraavana päivänä hieman normaalia runsaammin vettä. Kaikissa kysymyksissä kannattaa laittaa rohkeasti viestiä, eikä jäädä yksin mahdollisten mietteiden kanssa.