Olen kamppaillut sokerikoukun kanssa suurimman osan elämästäni. Se oli kuin näkymätön ketju, joka hallitsi kaikkea: stressin lievitystä, iloa ja juhlaa, surua ja lohdutusta ja arjen väsymyksessä ja stressissä selviytymistä.
Mutta monen vuoden hapuilun, syytösten ja itsesäälissä vellomisen jälkeen, ensimmäistä kertaa, voin sanoa, että olen vapaa.
Ja nyt haluan auttaa myös sinua.
Valmennus käynnistyy sunnuntaina 5.1., ja saat materiaalit käyttöösi 6 kuukauden ajaksi.
Voit myös ladata kaikki harjoitukset omille laitteillesi, jolloin ne pysyvät käytössäsi pysyvästi.
HUOM. Early Bird hinta 97 € (norm. 197 €) on vain 15 nopeimmalle – varmista paikkasi heti!
Kenelle tämä valmennus on?
Tämä valmennus on sinulle, jos:
• Lupaat itsellesi joka päivä “huomenna lopetan”, mutta löydät itsesi aina uudelleen makean ääreltä.
• Kärsit sokeripiikin tuomasta väsymyksestä, turvotuksesta ja syyllisyydestä.
• Huomaat, että makeanhimo hallitsee arkea, päätöksiä ja ajatuksia.
• Kaipaat pysyvää muutosta ilman dieettejä, kieltoja tai loputonta kamppailua.
• Haluat kevyemmän ja energisemmän olon – ja vapauden valita toisin.
Se, mitä kannat mukanasi, ei ole sinun syytäsi. Mutta vain sinä voit päästää siitä irti.
Miten tämä valmennus auttaa?
Tämä ei ole perinteinen “lopeta heti kaikki” -ratkaisu. Tässä valmennuksessa:
• Menemme suoraan ytimeen – muutoksen käynnistämiseen, ei pelkkään teorian pänttäämiseen.
• Autan tunnistamaan ja purkamaan syvälle juurtuneet ajatus- ja toimintamallit, jotka ohjaavat makeanhimoa.
• Luomme yhdessä uuden normaalin, jossa makeanhimo ei enää hallitse elämää.
• Saat käytännön työkaluja ja oivalluksia, joiden avulla voit vapautua sokerista ilman syyllisyyttä tai pakkoa.
Mitä saat valmennuksesta?
• Ymmärryksen ongelman todellisista juurista: Lapsuudessa opituista malleista, uskomuksista ja tavoista, jotka pitävät sinua kiinni sokerikoukussa.
• Työkalut muutokseen: Käytännön harjoituksia, jotka auttavat rakentamaan pysyviä ja kevyitä rutiineja.
• Vapauden tunteen: Ei enää taistelua mielihalujen kanssa. Saat elämääsi energiaa, tasapainoa ja hallinnan tunteen.
Se, mitä kannat mukanasi, ei ole sinun syytäsi. Mutta vain sinä voit päästää siitä irti.
Susanna Suomi
psyykkinen huippuvalmentaja
Haluan olla rehellinen: Olen ollut siellä tai ainakin hyvin lähellä sitä, missä sinä olet nyt.
Karkkipäivät lapsena, lohtusyöminen nuoruudessa, stressiherkuttelu aikuisena. Kokeilin kaikkea – diettejä, sokerikieltoja, itsekuriharjoituksia – mutta mikään ei tuonut pysyvää muutosta.
Lopulta oivalsin, ettei kyse ole vain tahdonvoimasta, vaan syvälle juurtuneista tavoista ja uskomuksista. Silloin muutin kaiken. Nyt autan valmennettaviani tekemään saman.
Ja olen niiiin innoissani, jos sinäkin tunnet kutsun lähteä tekemään pysyvää muutosta.
Ei diettejä. Ei kieltoja.
Vain pysyvää muutosta, askel kerrallaan.
Yleisimmät ongelmat, joihin valmennus tarjoaa ratkaisun:
1. “En pysty vastustamaan karkkia, kun työpäivä venyy.”
2. “Tulee vastoinkäyminen, ja makea tuntuu ainoalta lohdulta.”
3. “Kun juhlimme perheen tai ystävien kanssa, makea kuuluu asiaan.”
4. “Pimeä vuodenaika saa minut kaipaamaan jatkuvasti lohturuokaa.”
5. “Yritän lopettaa, mutta kiellot vain lisäävät mielihaluja.”
Ota ensimmäinen askel oikeaan muutokseen
Ajattele, miltä tuntuu herätä aamuun ilman makeanhimon painetta. Syödä tasapainoisesti ilman syyllisyyttä. Katsoa itseään peiliin tietäen, että on vapaa.
Pysyvä muutos ei tapahdu ulkoisten keinojen avulla – se työ on tehtävä sisältä käsin.
Ota hallinta takaisin ja aloita matka kohti kevyempää, vapaampaa elämää.
Liity mukaan ja aloita muutos jo tänään
Valmennuksen jokainen askel on rakennettu kokemuksen ja käytännön työn kautta. Tiedän, että tämä prosessi toimii, koska olen elänyt sen itse – ja nähnyt sen muuttavan elämää kerta toisensa jälkeen.
Tämä on sinun aikasi vapautua makeanhimon kierteestä ja rakentaa elämä, jossa hyvinvointi on aidosti mahdollista. ❤️
Otan tällä kertaa mukaan 15 ensimmäistä ja ensimmäiset paikat on jo varattu. Varmista oma paikkasi nyt ja vapauta itsesi sokerista pysyvästi.
Ei voi syyttää itseäsi jo lapsuudessa opituista toimintamalleista. Mutta tiedon ja tekojen avulla voit muuttaa kaiken.
Moni ajattelee, että makeanhimossa on kyse vain itsekurin puutteesta – mutta se ei voisi olla kauempana totuudesta.
Ongelman juuret ovat paljon syvemmällä. Tässä viisi yleisintä syytä, jotka usein ohjaavat makeanhimoa – ja jotka tämä valmennus auttaa sinua ymmärtämään ja muuttamaan:
1. Lapsuuden opitut kaavat
Monille meistä sokeri edustaa lapsuudesta tuttuja lohdun ja ilon hetkiä. Muistatko karkkipäivän, jäätelöpalkinnot tai suklaan, joka annettiin lohdutukseksi? Nämä muistot ovat saattaneet luoda vahvan emotionaalisen siteen sokeriin.
Miten valmennus auttaa?
Emme etsi syyllisiä menneisyydestä, vaan autamme tiedostamaan nämä kaavat ja vapautumaan niistä. Aloitat rakentamaan uutta suhdetta ruokaan ja tunteisiisi.
2. Piilotetut uskomukset
”Tarvitsen makeaa jaksamiseen.”
”En voi hallita makeanhimoani.”
”Elämä on tylsää ilman herkkuja.”
Tällaiset uskomukset pyörittävät arkea usein tiedostamatta ja saavat tarttumaan sokeriin uudelleen ja uudelleen.
Miten valmennus auttaa?
Tunnistamme yhdessä näitä uskomuksia ja rakennamme tilalle uusia, jotka tukevat hyvinvointia. Ja pian pääset elämään uutta todellisuutta missä sokeri ei ole ainoa ratkaisu energian tai hyvän olon saamiseen.
3. Opitut toimintamallit stressiin ja tunteisiin
Sokeri toimii monille nopeana helpotuksena stressiin, väsymykseen tai ahdistukseen. Sen sijaan, että kohtaisi tunteet aidosti ja kunnolla, moni käyttää makeaa keinona pakenemiseen.
Miten valmennus auttaa?
Saat konkreettisia työkaluja tunteiden käsittelyyn ja stressin hallintaan. Opit korvaavia keinoja, jotka oikeasti tukevat hyvinvointia ja terveyttä – ilman, että sokerin toimii ainoana lohdutuksena.
4. Neurobiologiset riippuvuudet
Sokeri koukuttaa – ei pelkästään mielen, vaan myös kehon tasolla. Makea aiheuttaa kehossa nopeita dopamiinipiikkejä, jotka tekevät sokeristen herkkujen syömisestä äärimmäisen palkitsevaa, mutta samalla luovat terveyttä rapauttavan riippuvuuden.
Miten valmennus auttaa?
Et tarvitse lisää tahdonvoimaa tai kuria. Valmennus opettaa tapoja rauhoittaa hermostoa ja uudelleenohjelmoida aivojen palkitsemisjärjestelmää, jotta makeanhimo menettää otteensa - ja tällä kertaa pysyvästi.
5. Ympäristön vaikutus
Kuinka usein huomaat tarttuvasi makeaan vain siksi, että se on niin helposti saatavilla? Tai koska se kuuluu osaksi sosiaalisia tilanteita?
Miten valmennus auttaa?
Rakennamme yhdessä arjen strategioita ja selviytymisen keinoja, joiden avulla voit muokata ympäristöäsi tukemaan uutta elämäntapaa. Opit nauttimaan elämästä tasapainossa – ilman, että sokeri hallitsee jokaista hetkeä.Jos tämä kaikki kuulostaa siltä mitä tarviset - tervetuloa mukaan!
